Moncada en alerta por altas temperaturas: consejos clave para combatir la ola de calor

Con una previsión que ronda los 40 °C este domingo, el municipio valenciano enfrenta una de las semanas más sofocantes del verano

La localidad de Moncada atraviesa una intensa ola de calor con temperaturas extremas que han activado la alerta naranja por riesgo medio para la salud.

Desde este viernes, los termómetros han rondado los 39 °C a la sombra, y se espera que el domingo se alcancen los 40ºC según AEMET.

Para hacer frente al calor, los expertos recomiendan seguir estas pautas:

• Hidratación constante: Bebe agua aunque no tengas sed. Evita el alcohol y las bebidas con cafeína, que pueden favorecer la deshidratación.
• Evita salir en las horas centrales del día: Entre las 12:00 y las 18:00 es cuando el sol castiga con más fuerza. Si debes salir, usa sombrero, gafas de sol y protector solar.
• Vístete con ropa ligera: Elige tejidos naturales como algodón o lino, de colores claros.
• Mantén tu casa fresca: Baja persianas y cortinas durante el día, ventila por la noche y usa ventiladores o aire acondicionado con moderación.
• Cuida de los más vulnerables: Presta atención a vecinos mayores, personas con enfermedades crónicas o movilidad reducida. Un gesto puede salvar vidas.
• Modera el ejercicio físico: Si practicas deporte, hazlo a primera hora del día o al atardecer, y no olvides hidratarte.

Se trata de una de las olas de calor más intensas del verano, con noches tropicales que dificultan el descanso y aumentan el riesgo de golpes de calor.

Las autoridades sanitarias recuerdan que un golpe de calor es una urgencia médica: si alguien presenta síntomas como piel caliente y seca, confusión, mareo o pérdida de conciencia, hay que actuar de inmediato y contactar con emergencias (112).

Mientras tanto, lo mejor es refugiarse a la sombra, mantener la calma… y esperar que el sol afloje.